Nadchodzi fala upałów

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed nadchodzącą falą upałów. Temperatura lokalnie będzie osiągać powyżej 30 st. C. Dbajcie o siebie podczas upałów. Pamiętajcie również, że szczególnie zagrożone są osoby starsze.

Jak postępować podczas upału, kilka wskazówek:

• Podstawą jest nawodnienie organizmu, ciągle uzupełniajcie go wodą. Podczas upału powinno wypić się nawet 2-3 litry wody dziennie.
• Spożywane posiłki powinny być lekkostrawne.
• Odpowiedni strój to podstawa. Ubieraj się w jasne, przewiewne ubrania.
• W godzinach południowych kiedy słońce świeci najmocniej unikajmy go.
• Upały najbardziej szkodzą osobom starszym, chorym oraz dzieciom. Chrońmy je przed upałem.
• Nie zapominajmy także o zwierzętach. One też potrzebują wody i schronienia.
• Nie zostawiajmy w rozgrzanym samochodzie dzieci ani zwierząt.